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Entrainement:

L’entrainement est une phase très importante pour toutes sortes de résultats…:
– Prise de masse musculaire…
– Perte de graisse…
– Entretien de la forme et des formes…
Mais attention,l’entrainement ne fait pas tout…il fait parti de l’une des trois phases offrant des résultats.
– Phase 1 l’entrainement à 100 %
– Phase 2 la nutrition à 100 %
– Phase 3 le repos à 100 %
Ces trois phases sont toutes les trois aussi importantes les unes que les autres…!
Aucune phase ne doit être prioritaire par rapport aux autres…!
Donc,l’entrainement est un sujet important à développer  que je me ferais le plaisir de compléter au fil du temps…!
L’entrainement, comme la nutrition et la technologie moderne…c’est une chose qui a beaucoup évolué!
Malheureusement trop de personnes vivent avec des anciennes méthodes qui eurent certainement beaucoup apporté mais l’évolution du matériel d’entrainement
et les nouvelles méthodes sont toutes aussi excellentes…!
Le plus important est  vraiment que chacun ait un programme personnel et non pas le même que tout le monde…!
Nous sommes tous avec un métabolisme différent donc le temps d’entrainement,le temps de récupération,les exercices et les séries sont bien différentes…!
Ne jamais vivre dans une routine d’entrainement…!
Si tous les jours quand vous allez au travail vous prenez toujours la même route,regardez vous les vitrines des magasins…?
Je pense que non car vous avez trop l’habitude…!
Par contre,si vous prenez une route inconnue vous allez faire attention à tout sur votre parcours car vous ne connaissez pas du tout…!
Donc,vous développez votre attention et votre curiosité car tout ceci est nouveau…!
Cette petite parenthèse était pour vous dire que votre entrainement c’est la même chose,votre corps prends très vite l’habitude de ce que vous allez lui
faire faire comme exercice…!
Donc,plus de courbature…et surtout plus aucun résultat…!
Mais si de temps en temps vous changez l’ordre de vos exercices ou même si vous en ajoutez un nouveau à la place d’un autre ou si vous mettez en place
une nouvelle méthode,votre corps ne comprendra plus rien et vous retrouverez de nouvelles sensations récompensées par de nouveaux progrès…!
Merci de me faire part de votre recherche et je me ferais le plaisir de publier des entraînements correspondants…!

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Quelques articles sur les entraînements:

Description de certain mouvement technique

Entrainement lourd et intensif 

Entrainement pour bonne mise sur les rails

Exercices d’étirement du corps