Proteine de riz brun :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si je vous dis simplement\n\u00ab riz \u00bb, vous pensez sans nul doute \u00e0 cette plante extraordinaire, \u00e0\nce f\u00e9culent ami du culturiste et du sportif.<\/p>\n\n\n\n Cependant, bien que cette graine soit une\nfantastique source de glucide, elle pourrait bien vous surprendre par une toute\nautre application.<\/p>\n\n\n\n En effet, certaines formes de riz peuvent\n\u00e9galement s\u2019av\u00e9rer \u00eatre d\u2019excellentes sources de prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est ainsi que la poudre de prot\u00e9ine de\nriz brun peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre tr\u00e8s int\u00e9ressante pour les bodybuilders v\u00e9g\u00e9taliens\nou v\u00e9g\u00e9tariens, ou encore les personnes \u00e0 la recherche d\u2019une nouvelle source de\nprot\u00e9ines d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n\n\n\n Le riz brun est g\u00e9n\u00e9ralement connu et reconnu\ncomme l\u2019une meilleure source de glucides (par rapport au riz blanc) dans la\ncommunaut\u00e9 sportive. N\u00e9anmoins, ce serait oublier une myriade d\u2019autres\nbienfaits pour le sportif ou le lambda !<\/p>\n\n\n\n Aujourd\u2019hui, nous allons jeter un petit\ncoup \u0153il \u00e0 quelques-uns des principaux avantages de la prot\u00e9ine de riz brun.<\/p>\n\n\n\n Premier point : Vegan-friendly<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il peut \u00eatre difficile pour les v\u00e9g\u00e9taliens\nde trouver et d\u2019obtenir suffisamment de prot\u00e9ines par le biais de\nl\u2019alimentation solide et g\u00e9n\u00e9rale. En effet, bien souvent, il faut avouer que\ntr\u00e8s peu consomment assez d\u2019aliments r\u00e9put\u00e9s riches en prot\u00e9ines et en acides\namin\u00e9s, ce qui am\u00e8ne \u00e0 une carence s\u00e9v\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Les v\u00e9g\u00e9tariens ne consomment pas de viande\net \/ ou de poisson et fruits de mer, tandis que les v\u00e9g\u00e9taliens ne consomment\npas tout ce qui peut \u00eatre issus d\u2019un animal ou de son exploitation (ex le miel\nou les produits laitiers). Tous les aliments d\u2019origine animale.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pourquoi il \u00eatre tr\u00e8s ardu \u2013 et le\nmot est faible- pour cette cat\u00e9gorie de personne d\u2019obtenir un minimum de\nprot\u00e9ines au quotidien.<\/p>\n\n\n\n Toutefois, les prot\u00e9ines de riz brun sont\nid\u00e9al \u00e0 la fois si vous \u00eates v\u00e9g\u00e9talien ou v\u00e9g\u00e9tarien. Elles respectent vos\nexigences alimentaires et qui plus est, vous fournissent plus de 20 g de\nprot\u00e9ines par portion ! Une aubaine !<\/p>\n\n\n\n Second point : Riche en graisses saines Un\nautre avantage pour la sant\u00e9 associ\u00e9 aux prot\u00e9ines de riz brun est le fait\nqu\u2019elles soient riches en graisses saines. Graisses qui se retrouvent\nnaturellement dans les grains.<\/p>\n\n\n\n Ces lipides sont notamment b\u00e9n\u00e9fiques car\nils permettent de normaliser et de r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol LDL.<\/p>\n\n\n\n Le cholest\u00e9rol \u00ab LDL \u00bb, ou lipoprot\u00e9ines de\nbasse densit\u00e9, est pour faire simple le fameux \u00ab mauvais cholest\u00e9rol \u00bb qui\nrecouvre les parois des art\u00e8res avec des d\u00e9p\u00f4ts de gras et peut provoquer des\nbouchons qui bloquent la circulation sanguine, augmentent dangereusement la\npression art\u00e9rielle, causent des caillots sanguins et peut m\u00eame se durcir pour\nse transformer en v\u00e9ritable plaque de graisse.<\/p>\n\n\n\n En cons\u00e9quence, cela am\u00e8ne rapidement \u00e0 de\nmultiples pathologies cardiovasculaires et notamment des crises cardiaques et \/\nou des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n\n\n\n Troisi\u00e8me point : acides amin\u00e9s essentiels<\/strong><\/p>\n\n\n\n Petit rappel ; Les acides amin\u00e9s sont les\nblocs de construction mol\u00e9culaires des prot\u00e9ines, ce qui signifie que nous\navons imp\u00e9rativement besoin d\u2019eux afin de construire de la masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n De nombreuses sources de prot\u00e9ines\nv\u00e9g\u00e9tales manquent d\u2019acides amin\u00e9s dits \u00ab essentiels \u00bb, mais la prot\u00e9ine de riz\nbrun contient tous les acides amin\u00e9s essentiels n\u00e9cessaires aux corps.<\/p>\n\n\n\n \u2713 Les acides amin\u00e9s essentiels sont des acides\namin\u00e9s qui ne peuvent pas \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9s par l\u2019organisme, de sorte qu\u2019ils\ndoivent obligatoirement provenir de l\u2019alimentation \/ suppl\u00e9mentation.<\/p>\n\n\n\n Quatri\u00e8me point : hypoallerg\u00e9nique<\/strong><\/p>\n\n\n\n En raison de certaines allergies et\nintol\u00e9rances alimentaires, un assez grand pourcentage de gens ne peuvent pas\nconsommer certaines cat\u00e9gories d\u2019aliments comme :<\/p>\n\n\n\n – Les produits laitiers<\/p>\n\n\n\n – Les \u0153ufs<\/p>\n\n\n\n – Le soja <\/p>\n\n\n\n Pour les produits laitiers, par exemple,\nles sucres naturels (le lactose) peuvent causer un certain nombre de r\u00e9actions\ninternes et externes n\u00e9fastes chez les personnes allergiques ou sensibles : des\ncrampes d\u2019estomac, des gaz, des ballonnements, des \u00e9ruptions cutan\u00e9es et m\u00eame\ndes vomissements.<\/p>\n\n\n\n L\u2019intol\u00e9rance au lactose est assez commune\net demande imp\u00e9rativement l\u2019\u00e9viction de tous produits laitiers dans une di\u00e8te.\nAinsi, en termes de suppl\u00e9mentation en prot\u00e9ine, cela ne laisse pas beaucoup de\nchoix. Fort heureusement, la prot\u00e9ine de riz brun est toujours une option !<\/p>\n\n\n\n \u2713 Les prot\u00e9ines de riz brun peuvent \u00eatre\nconsomm\u00e9es en toute s\u00e9curit\u00e9 par la majorit\u00e9 de la population. Elle ne contient\n\u00e9galement pas de gluten, qui est parfois ajout\u00e9 ou retrouv\u00e9 dans beaucoup de\nsuppl\u00e9ments et peut causer un certain nombre de r\u00e9actions allergiques \/\nind\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n Utilisations des prot\u00e9ines de riz brun:<\/strong><\/p>\n\n\n\n La prot\u00e9ine de riz brun en poudre peut \u00eatre\nemploy\u00e9e comme tout autre suppl\u00e9ment de prot\u00e9ines en poudre et se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre\nl\u2019un des suppl\u00e9ments protidique des plus polyvalent actuellement sur le march\u00e9.<\/p>\n\n\n\n En effet, on peut l\u2019utiliser et\nl\u2019incorporer \u00e0 un certain nombre de plats, de boissons et d\u2019applications\ndiverses en cuisine, y compris:<\/p>\n\n\n\n \u2713 Smoothies<\/p>\n\n\n\n – Shakes<\/p>\n\n\n\n – Muffins<\/p>\n\n\n\n – G\u00e2teaux<\/p>\n\n\n\n – C\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n\n\n\n – Et m\u00eame certains plats sal\u00e9s ainsi, y\ncompris les soupes!<\/p>\n\n\n\n Important a retenir :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les prot\u00e9ines de riz brun sont parfaites\npour tous ceux qui recherche un suppl\u00e9ment de prot\u00e9ines \u00e0 ajouter dans leur\ndi\u00e8te en raison d\u2019exigences alimentaires ou ceux qui veulent simplement r\u00e9duire\nou \u00e9liminer la consommation de produits laitiers.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Proteine de riz brun : Si je vous dis simplement \u00ab riz \u00bb, vous pensez sans nul doute \u00e0 cette plante extraordinaire, \u00e0 ce f\u00e9culent ami du culturiste et du sportif. Cependant, bien que cette graine soit une fantastique source de glucide, elle pourrait bien vous surprendre par une toute autre application.<\/p>\n