{"id":227,"date":"2018-11-08T13:08:53","date_gmt":"2018-11-08T13:08:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cedricko.com\/?page_id=227"},"modified":"2018-11-08T13:27:59","modified_gmt":"2018-11-08T13:27:59","slug":"selenium","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.cedricko.com\/?page_id=227","title":{"rendered":"S\u00e9l\u00e9nium"},"content":{"rendered":"

Le S\u00e9l\u00e9nium:<\/strong>
\nC’est \u00e0 partir du nom de S\u00e9l\u00e8ne, d\u00e9esse de la lune, qu’un\u00a0 chercheur su\u00e9dois baptisa cet oligo-\u00e9l\u00e9ment indispensable au corps humain. Maintenant consid\u00e9r\u00e9 comme l’oligo-\u00e9l\u00e9ment le plus anti-oxydant, le s\u00e9l\u00e9nium soutient une enzyme importante, le glutathion-p\u00e9roxidase.
\nListe de 3 \u00e9l\u00e9ments.<\/p>\n

R\u00f4les:<\/strong>
\n– Corrige les dommages faits par les radicaux libres.
\n– Pr\u00e9viendrait le cancer et plus particuli\u00e8rement le cancer des poumons.
\n– Effets significatifs sur l\u2019humeur,la m\u00e9moire,l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.
\n– Son efficacit\u00e9 a aussi \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e dans le traitement de l\u2019arthrose.
\n– Augmente l\u2019efficacit\u00e9 des cellules responsables de l\u2019immunit\u00e9.
\n– Stimule l\u2019activit\u00e9 sexuelle masculine.
\n– Entretient la sant\u00e9 des cheveux et de la peau.
\n– Parce qu’il participe au bon fonctionnement du glutathion-peroxydase ,il permet de freiner l\u2019oxydation des graisses qui est souvent un facteur \u00e0 l\u2019origine de maladies cardio-vasculaires.<\/p>\n

Sources:<\/strong>
\nLe s\u00e9l\u00e9nium est pr\u00e9sent dans les noix du br\u00e9sil,les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (surtout l\u2019orge,l\u2019ail,les graines de tournesol,les germe de bl\u00e9,les oignons et les brocolis.
\nBesoins nutritionnels:
\nLa plupart des \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es \u00e0 l\u2019aide de 150 a 200 g de s\u00e9l\u00e9nium par jour.
\nLa meilleure suppl\u00e9mentation est toujours celle que la nature nous offre !
\n3 \u00e0 4 noix du br\u00e9sil sont suffisantes pour combler l\u2019apport quotidien recommand\u00e9 comme anti-oxydant soit entre 100 et 200 g de s\u00e9l\u00e9nium par jour.
\nLes noix du br\u00e9sil ayant gard\u00e9 leur petite enveloppe brune et de culture biologique sont \u00e0 privil\u00e9gier.<\/p>\n

Apports nutritionnels conseill\u00e9s (mg par jour<\/strong>):
\n– Enfant de 1 \u00e0 3 ans: 20.
\n– Enfant de 4 \u00e0 6 ans: 30.
\n– Enfant de 7 \u00e0 9 ans: 40.
\n– Enfant de 10 \u00e0 12 ans: 45.
\n– Adolescent: 50.
\n– Adulte homme: 60.
\n– Adulte femme: 50.
\n– Femme enceinte: 60.
\n– Femme allaitante: 60.
\n– Personne \u00e2g\u00e9e homme: 70 \u00e0 80.
\n– Personne \u00e2g\u00e9e femme: 60 \u00e0 80.<\/p>\n

Carences:<\/strong>
\nUne carence en s\u00e9l\u00e9nium entra\u00eene des probl\u00e8mes cardio-vasculaires et une diminution des fonctions immunitaires.<\/p>\n

Exc\u00e8s:<\/strong>
\nUn exc\u00e8s de s\u00e9l\u00e9nium (500 mg par jour pendant plusieurs mois) n\u2019ont caus\u00e9 aucun probl\u00e8me !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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